 Mijn kind ziet er ’s avonds al tegenop om de volgende dag naar school te gaan. Ze klaagt vaak over buikpijn, maar ik kom er maar niet achter wat er werkelijk aan de hand is. Hoe zorg ik ervoor dat mijn kind gewoon naar school gaat en mij kan vertellen wat er aan de hand is?
Het is natuurlijk ontzettend naar als je ziet dat er iets aan de hand is en je er maar geen vinger op kunt leggen. Als je kind niet kan of wil vertellen wat er speelt en je komt er op school ook niet achter wat het probleem of de oorzaak zou kunnen zijn. Soms vinden kinderen het lastig om te praten, daarom zijn soms andere oplossingen een idee. Bijvoorbeeld: laten schrijven (kan ook in een soort van dagboek), laten tekenen en in mijn praktijk gebruik ik vaak eenvoudige Playmobil poppetjes om ze vervolgens de situatie(s) uit te laten beelden. Mijn vader ging vroeger veel met mij wandelen en dit zorgde voor een ongedwongenheid, waardoor ik mijn verhaal kwijt kon. Belangrijk is in ieder geval het juiste moment kiezen om te praten of op een andere manier zorgen dat je erachter komt wat er speelt. Wanneer is het juiste moment om met je kind te praten: in ieder geval wanneer het rustig is in huis en niet wanneer je kind net uit school komt. Veel kinderen zitten vol in hun hoofd en hebben even rust nodig voordat ze kunnen en willen praten. Tijdens het eten kan het zijn dat er meer mensen iets willen vertellen en kom je meestal niet tot de kern. Dus het moment net na het eten is wellicht het juiste moment. Je kunt dan bijvoorbeeld even gaan wandelen, of samen rustig op zijn/haar kamer gaan zitten, misschien even een andere rustige plek in huis zoeken en door middel van tekenen duidelijk maken wat er aan de hand is. Boekentip hiervoor is: ‘Teken je gesprek’ van Adinda de Vreede, al schrijvend en tekenend wordt het verhaal helder en inzichtelijk. Iets zoeken wat je gezellig even samen kunt doen is in ieder geval belangrijk, dus dit kan ook tijdens een spel zijn. Is er op school iets aan de hand? Maak dan een afspraak met school om te kunnen praten met de leerkracht of intern begeleidster. Wie weet kunnen jullie samen een plan van aanpak maken. Heb je het idee dat je kind gepest wordt? Ook dan is een gesprek op school erg belangrijk en een gesprek met de ouders van degene die pest kan ook een oplossing zijn. Faalangst kan ook een rol spelen natuurlijk; is ze bang om fouten te maken, is de leerstof te moeilijk of heeft jouw kind meer moeite om iets te begrijpen, te onthouden, wordt ze snel afgeleid. Het kan ook zijn dat ze druk ervaart op school, omdat ze soms door de bomen het bos niet ziet. De meeste leerkrachten hebben hier dan vaak praktische tips en oplossingen voor. Verder is het belangrijk dat je kind weet en beseft wat haar kwaliteiten zijn. Teveel prikkels kan ook voor onrust en piekeren zorgen. Een goed plekje in de klas is daarom belangrijk, voor de ene is dit voor in de klas terwijl voor een ander een plekje achter in de klas beter is. Thuis tot rust kunnen komen is erg belangrijk: dus niet van alles nog moeten en niet te lang achter wat voor scherm dan ook gaan zitten (dit geeft extra prikkels). Even naar buiten gaan kan wonderen doen. Zorg thuis voor zoveel mogelijk rust zodat je kind zich kan ontladen.
0 Comments
 Wil jij graag dat jouw kind steviger in haar schoenen komt te staan?
Dan is het programma ‘Sterker naar de brugklas’ een KEI-toffe kans! Expeditie KEI-sterk, ‘Sterker naar de brugklas' is een training van 5 bijeenkomsten, gericht op het bevorderen van de weerbaarheid, voor jezelf op durven komen, jezelf durven zijn, meer zelfvertrouwen en minder piekeren. De training wordt gegeven in groepjes van 4 kinderen, zodat er ruimte is voor individuele aandacht. Door middel van creACTieve werkvormen komen de kinderen tot inzichten, zelfkennis en meer zelfvertrouwen. CreACTief wil zeggen dat we materialen gebruiken, zoals: klei, potloden, stiften, vragen- , inzicht- en doe-kaartjes, een eigen poster, poppetjes (beeldend en inzichtelijk werken). Dus we praten niet alleen, maar zijn vooral ook bezig. Wil jij graag meer zelfvertrouwen, je weerbaarder voelen, leren omgaan met belemmerende gedachten en gewoontes ....? ACT is een zeer effectieve en leuke manier om te werken aan je zelfvertrouwen en weerbaarheid! Wat is ACT therapie ACT (Acceptatie en Commitment Therapie) houdt zich bezig met gedachten, gevoelens en gedrag. Deze vorm van therapie zorgt ervoor: dat je leert omgaan met gebeurtenissen die op jouw weg komen en dat het jou gaat lukken om te focussen op wat voor jou écht belangrijk is. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je worstelt met negatieve gedachten, pesten, onzekerheid, angsten, verdriet. Je wilt dat het er niet is of dat het zo snel mogelijk voorbij gaat. Alleen kost dit ontzettend veel energie; het is een soort van zwemmen tegen de stroom in. Bij ACT draaien we deze situaties om en gaan we met de stroom mee, zonder dat het jou energie kost. Je hoeft niet meer te worstelen met al die nare emoties en gedachten; je gaat rust ervaren. Je loopt diverse processen door en met de juiste begeleiding kom je erachter dat het moeiteloos gaat. Je ervaart meer rust in je hoofd, je hebt meer zelfvertrouwen, je bent weerbaarder, je hebt grip op jouw eetgedrag en je staat meer ontspannen in het leven. Het doel van ACT Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat cliënten die ACT therapie hebben gehad meer tevreden zijn over de kwaliteit van hun leven. Dankzij ACT hebben ze meer rust in hun hoofd, kunnen ze beter omgaan met diverse situaties en omstandigheden, krijgen ze meer zelfvertrouwen, zijn ze weerbaarder en zitten ze daardoor beter in hun vel. Voor wie Zowel kinderen, jongeren als volwassenen zijn gebaat bij ACT-Therapie. De methode kan ideaal aangepast worden bij iedere persoon en situatie. Neem contact op met Antje van den Berg, ACT therapeut bel/app: 06-20149301 mail: [email protected]   Het werkgeheugen is nodig voor verschillende activiteiten. Het geheugen moet beschikken over het vermogen om informatie te onthouden en te verwerken tijdens diverse taken.
Afleiding kan ervoor zorgen dat er al snel iets vergeten wordt: de informatie is weggelekt. Volgehouden aandacht en je kunnen focussen zijn van invloed op het werkgeheugen. Door je aandacht erbij te kunnen houden, zorg je ervoor dat de informatie die je nodig hebt het brein bereikt. Je aandacht er niet bij houden, kan er voor zorgen dat je dus taken vergeet en dingen kwijtraakt. Soms kan het lastig zijn om je hoofd erbij te houden, doordat je hoofd vol zit (spanningen, piekeren, onzekerheid en dergelijke) en alle prikkels binnenkomen. Je kunt dan geen onderscheid meer maken tussen belangrijke en onbelangrijke zaken (prioriteren). Opruimen en organiseren van je werkplek en omgeving kunnen hiervoor erg belangrijk zijn en natuurlijk het leren onderscheiden van hoofd- en bijzaken. Het is belangrijk om te onderzoeken wat er voor kan zorgen dat je je aandacht er beter bij kunt houden en hoe je (tijdelijke) informatie beter en handig kan onthouden. Wat kun je doen om het werkgeheugen te verbeteren?
 Waarom (individuele) coaching in de buitenlucht: Beweging in de natuur zorgt onder andere voor: verbetering van je stemming en humeur, minder stress, betere concentratie, verbetering van de cognitieve functies, toename van je zelfvertrouwen. Zoals Hippocrates al zei: “Lopen is het beste medicijn”. Wandelen in de natuur heeft een positieve invloed op je emoties, je geest komt tot rust, je creativiteit verbetert, je krijgt weer rust en ruimte in je hoofd. Beweging zorgt er tevens voor dat er nieuwe verbindingen en cellen in de hersenen worden aangemaakt. Voldoende beweging zorg voor een goede conditie van je brein; dit is een onmisbaar onderdeel van een gezonde leefstijl. Als je van een inactieve leefstijl naar een actieve leefstijl gaat, gaat dit niet zomaar: je moet er moeite voor doen, want jouw gedrag (en mindset) is hierop van grote invloed. Echter: je krijgt er ook veel voor terug; een betere weerstand(!), minder ervaring van stress (beter/anders omgaan met stress), meer creativiteit (tijdens, bijvoorbeeld wandelen in de natuur, krijg je meer ideeën en inspiratie), je creëert meer rust en ruimte in je hoofd, de concentratie wordt beter, je krijgt meer zelfvertrouwen “Maar ik heb het al zo druk” is geen excuus meer 😊, want door meer te bewegen creëer je juist ruimte, zoals zonet al vermeld: doordat je concentratie verbetert, je meer rust en ruimte in je hoofd krijgt, meer energie ontvangt, ervaar je minder druk en kun je meer aan. Kortom: je krijgt het minder druk (ook in je hoofd, hoe fijn is dat?). Maak een afspraak en samen bespreken we het doel dat jij graag wilt bereiken.  Niet alleen voor kinderen, maar ook voor de ouders verandert er veel als je kind naar de brugklas gaat. Deze overstap kan een spannende gebeurtenis zijn. Het ene kind heeft meer moeite met deze veranderingen (andere school, andere regels, nieuwe vrienden, meer huiswerk, andere vakken) dan het andere kind. Voor kinderen die wel een steuntje in de rug kunnen gebruiken is de KEI-brugklastraining ontwikkeld. Deze methode is geschikt voor zowel groep 7 en 8 van het basisonderwijs als voor kinderen die in de brugklas zitten. Dit boek is voor kinderen vanaf 10 jaar, maar kan ook een goede leidraad zijn voor ouders, begeleiders en leerkrachten. Het boek bevat informatie, instructies en tips om kinderen te begeleiden. In het werkboek gedeelte kunnen de kinderen (bij voorkeur met een begeleider) zelf aan de slag. Ze leren o.a. om beter om te gaan met concentratieproblemen, faalangst, motivatieproblemen, plannen, leerstijlen, een agenda gebruiken, huiswerk, teksten en proefwerken. #vuljerugzak #brugklastraining #huiswerkbegeleiding #kei #mijnsuperkracht
 Waardevolle levensinzichten opdoen? Meer over jezelf te weten komen (wat wil ik, waar ben ik goed in, wat belemmert mij……..)? Weten welke keuze je gaat/kunt maken? Weten wat jouw valkuil is? Hoe kun je jouw wensen en dromen laten uitkomen? Ga de uitdaging aan, zodat je op een luchtige, verhelderende en krachtige manier kunt werken aan jouw zelfvertrouwen, positief zelfbeeld, zelfinzicht, meer rust en andere sociaal-emotionele vaardigheden. KompasVinder laat jou je eigen koers uitzetten op een richtinggevende en verhelderende manier. Zo wordt het gemakkelijker om je hart te volgen én te gaan doen wat jij daadwerkelijk wilt doen en om meer zelfvertrouwen te gaan ervaren. Op een verrassende wijze kom je veel over jezelf te weten. Kompasvinder: voor jongeren vanaf 14 jaar en volwassenen.  Weerbaarheid en communiceren met en voor jongeren
Op het gebied van emoties en gedrag bij jongeren (pubers) kunnen er veel vragen zijn: De een is misschien vaak brutaal, terwijl een ander over zich heen laat lopen. Het is belangrijk dat jongeren zich bewust worden van zichzelf en hun gedrag en het effect hiervan. Hoe kun je: √ zaken slim aanpakken √ op een vriendelijke manier iets vragen √ beter en op een goede manier opkomen voor jezelf √ weten welk gedrag op welk moment (en waar) handig is Je leert: √ om inzicht te krijgen in wie je bent √ wie je mag zijn √ welke gedragsmogelijkheden er zijn √ jouw eigen grenzen aangeven √ omgaan met (faal) angst. Met behulp van taal, houding en gedrag kun je leren hoe je zelf meer invloed kunt hebben in verschillende situaties met als gevolg, dat je sterker in je schoenen staat, beter in je vel komt te zitten en dus meer zelfvertrouwen krijgt. Begeleiding met wisselende activiteiten: wat past er op dit moment bij jou en wat heb jij nodig. Weerbaar communiceren voor pubers: sociaal vaardig leren zijn in verschillende situaties. Dus daarom is er deze training/individuele begeleiding over emoties, gedrag en weerbaarheid #weerbaarheid #ureterp #drachten #friesland #emoties #gedrag #angst #zelfvertrouwen |
Archives
Augustus 2025
Categories |
RSS-feed
