De ACT methodiek

Wil jij graag meer zelfvertrouwen, je weerbaarder voelen, leren omgaan met belemmerende gedachten en gewoontes, diverse klachten?
ACT is een zeer effectieve en fijne manier om te werken aan jezelf: meer zelfvertrouwen, minder piekeren en meer rust in jouw hoofd.
 
Wat is ACT therapie
ACT (Acceptatie en Commitment Therapie) houdt zich bezig met gedachten, gevoelens en gedrag. Deze vorm van therapie zorgt ervoor: dat je leert omgaan met gebeurtenissen die op jouw weg komen en dat het jou gaat lukken om te focussen op wat voor jou écht belangrijk is. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je worstelt met negatieve gedachten, pesten, onzekerheid, angsten, verdriet, vermoeidheid ......

Je wilt dat het er niet is of dat het zo snel mogelijk voorbij gaat. Alleen kost dit ontzettend veel energie; het is een soort van zwemmen tegen de stroom in.

Bij ACT draaien we deze situaties om en gaan we met de stroom mee, zonder dat het jou energie kost. Je hoeft niet meer te worstelen met al die nare emoties en gedachten; je gaat rust ervaren.

Je loopt diverse processen door en met de juiste begeleiding kom je erachter dat het moeiteloos gaat. Je ervaart meer rust in je hoofd, je hebt meer zelfvertrouwen, je bent weerbaarder en je staat meer ontspannen in het leven. Met als gevolg: minder klachten.

Het doel van ACT
Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat cliënten die ACT therapie hebben gehad meer tevreden zijn over de kwaliteit van hun leven. Dankzij ACT hebben ze meer rust in hun hoofd, kunnen ze beter omgaan met diverse situaties en omstandigheden, krijgen ze meer zelfvertrouwen, zijn ze weerbaarder en zitten ze daardoor beter in hun vel.

Voor wie
Zowel kinderen, jongeren als volwassenen zijn gebaat bij ACT-Therapie. De methode kan ideaal aangepast worden bij iedere persoon en situatie.

---