HYGGE

HYGGE 🔥
Wat is dat?
Hoe spreek je het uit?
Weet je: het maakt niet uit; hygge is iets dat je voelt.

Een gevoel van je veilig en prettig voelen. Lekker in je vel, ontspannen, behaaglijk, op tijd je rust nemen en genieten van de momenten (of ze nu klein of groot zijn). Weten dat je goed genoeg bent; oké zijn met jezelf en je omgeving.

Omring jezelf met mensen bij wie jij je fijn voelt, terwijl het af en toe ook heerlijk kan zijn om even alleen te zijn. Het is daarom fijn als je een plekje voor jezelf hebt waar even lekker kunt lezen, niets doen, genieten van een warme drank. Een plek waar jij je rustig en veilig voelt.

Het hygge gevoel creëren we door een gezellige en behaaglijke omgeving, leren omgaan met spanningen, onrust, leren omgaan met nare gedachten, troost bieden en ontvangen.
Genieten van eenvoudige dingen en situaties. Genieten van de kleine geluksmomenten en het negatieve achter je laten. Er stil bij staan wat er allemaal goed gaat, hoe klein of groot het ook mag zijn: dankbaarheid.

Rust in je lichaam. Rust in je hoofd.​

Hygge: zo eenvoudig kan het zijn.

Hyggecoaching zorgt voor meer rust in je hoofd, meer zelfvertrouwen, je veilig voelen, meer weerbaarheid.

Bij hyggecoaching gebruiken we diverse materialen en gesprekstechnieken. Bijvoorbeeld met behulp van coachkaarten (zoals Schatgravers en KompasVinder), creativiteit (tekenen, moodboards maken, journallen), houten poppetjes - de gevoelsverkenners - om de situatie inzichtelijk te maken (want inzicht geeft overzicht en rust).

We gaan op zoek naar Glimmers:

De tegenhanger van triggers zijn glimmers.
Glimmers zijn situaties en dingen die je goed laten voelen, iets wat je op dat moment ervaart.

Door een trigger kun je enorm nare gevoelens en emoties ervaren; je raakt gespannen en onrustig.
Door glimmers ervaar je meer rust en ontspanning.

Glimmers zijn die dingen die jou vreugde en energie geven. Hoe klein of groot het ook mag zijn, of het nu van korte of langere duur is; het gaat om het beleven van die mooie momenten.

Zowel voor kinderen als volwassenen is het een fantastische manier om in te zetten, wanneer er gevoelens van overprikkeling stress en angst zijn.

Zoek dan even jouw glimmerplek op: in de natuur, een rustige plek, bij een huisdier.

Laten we deze glimmers gaan zoeken, koesteren en doorgeven.
.
.
Glimmers: onderdeel van de hygge levenswijze.

---