Mindfulness voor kinderen

Training in aandacht:
Steeds vaker blijkt dat niet alleen volwassenen, maar ook kinderen en jongeren baat kunnen hebben bij mindfulness. Vooral bij aandachts- en concentratieproblemen hebben mindfulnesstrainingen een positief effect. Maar ook voor onder andere (faal)angst, stemmingswisselingen, hoogsensitiviteit, omgaan met emoties en piekeren, kan mindfulness van grote betekenis zijn.

Aandacht blijkt een belangrijk aspect te zijn in het sociaal-emotioneel welbevinden. Het is namelijk nauw verbonden met cognitieve processen, zoals geheugen, plannen, emotionele reacties en gedrag. Training in aandacht biedt mogelijkheden om het geheugen, zelfacceptatie, zelfbeheersing, aandacht en concentratie te verbeteren. Het is een helend groeiproces, waarbij kinderen hun eigen kwaliteiten kunnen ontdekken en ontwikkelen.

De oefeningen worden tijdens een training aangepast aan de leeftijd, belevingswereld en de mogelijkheden van de kinderen. Metaforen, spel, creatieve oefeningen en meditaties worden geïntegreerd in het programma. De kinderen worden op een speelse en ontspannen manier bewust van hun eigen gevoelens en gedachten. Door hiermee in contact te komen leren ze hier anders of beter mee om te gaan. Ze zien in dat ze gedachten hebben, maar hun (pieker)gedachten niet zijn. Bovendien leren ze situaties beter te accepteren zoals ze zijn en te kijken naar wat er "nu" is.

---