Omgaan met tijdsdruk

Dat teveel drukte niet goed is voor ons welzijn is bekend, maar hoe ga je dan om met de tijdsdruk? Het advies: gewoon wat rustiger aandoen is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Op zich is er niks mis met druk bezig zijn, zolang je er zelf maar geen last van hebt en gelukkig bent met je manier van leven.




 Maar: overbelasting,zorgen en gejaagdheid kunnen op een gegeven moment kwalijke gevolgen hebben voor onze gezondheid.

Wie bepaalt dat jij het druk hebt?
Vraag jezelf eens af: van wie moet ik dit allemaal doen? Wat kan er gebeuren als het werk niet klaar is?
 ´De wasmand is nooit leeg.' 
Inderdaad wanneer is het werk klaar, is het ene werk af dan staat het volgende alweer voor de deur.
Het is ook vooral een stuk zelfrespect wat hierbij een rol speelt; wie ben jij zonder je werk? Ben je een minder persoon als het werk niet klaar is?


Drukte in je hoofd
Van al dat moeten en teveel willen raakt ons hoofd vol en wordt het steeds moeilijker om onze gedachten stop te zetten. Dat je hier slapeloze nachten van kunt krijgen is bekend. Neem dus op tijd gas terug. Neem na een uur werken voor jezelf een paar minuten rust, haal in die tijd rustig adem en ga na hoe je je nu voelt. Is het op je werk niet mogelijk om na een uur een paar minuten rust te nemen, zorg dan in ieder geval dat je de pauzes niet overslaat en nee ook niet als er een stapel werk ligt te wachten. Zeg eens nee tegen al dat werk. 
Bedenk altijd dat je gezondheid belangrijker is.


Niets doen
Probeer in je vrije tijd eens niets te doen, maar dan ook echt niets. Begin eerst met 5 minuten, ga gewoon zitten en kijk om je heen. Haal rustig adem en meer dan dat doe je niet. Komen er gedachten bij je op, laat ze dan maar los. Wat er ook moet gebeuren; dat kan straks ook nog wel. Deze tijd is voor jezelf. Zo kun je deze tijd langzaam uitbreiden.
Dit geeft innerlijke rust. En vanuit deze rust kun je meer doen. Dus effectief omgaan met je tijd.

Je leven wordt een stuk leuker als je niets meer moet van jezelf

---