Zelfvertrouwen

Een gebrek aan zelfvertrouwen staat meestal niet op zichzelf. Het beïnvloedt ook je relaties en je omgeving. Als je slecht voor jezelf kunt opkomen, vat je kritiek al snel persoonlijk op. De kans dat de omgeving hier negatief op reageert is groot; je lichaamstaal (gebogen houding, nors kijken, e.d.) heeft onbewust meer invloed dan je zelf beseft. Gelukkig is het omgekeerde ook een feit: als je vrolijk bent, straal je dat uit en dat krijg je ook weer terug.



Gevolgen van onzekerheid
Onzekerheid kan ook positieve gevolgen hebben; je doet net even meer je best. De vraag is: voor wie doe je het , voor jezelf of voor de omgeving. Dat kritische stemmetje in je kan grote perfectie eisen. En wanneer is iets goed genoeg? Het kan toch altijd beter. Het perfect willen zijn wordt een móeten. Uiteindelijk faal je hierin. Op den duur houd je dit niet vol; niemand kan altijd perfect zijn.



Hoe kun je met je onzekerheid omgaan?
Wees in ieder geval aardig voor jezelf. Verander dat kritische stemmetje naar een positief stemmetje. Geef jezelf op een vriendelijke wijze raad, zoals je dat ook bij een vriendin zou doen. Je eist toch ook niet van anderen dat ze voortdurend perfect zijn? Bovendien zien anderen echt niet al je 'fouten'; de meeste mensen zijn te druk met zichzelf bezig.



Tips:

• Wees lief voor jezelf. Let er ook op wat wel goed gaat.
• Is iets niet goed? Dan maar niet. En wat dan nog. So what?!
• Leef met aandacht
• Blijf je piekeren: stel een piekertijd in; alleen op die tijd mag je piekeren.
• Stop met jezelf steeds te vergelijken met anderen.
• Geef jezelf regelmatig complimenten i.p.v. dat je jezelf afkraakt.
• Ga ´s avonds voor jezelf na wat er allemaal goed is gegaan.

Veel succes en zelfvertrouwen toegewenst!